olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

2、盐3克

做法：1、加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。两面翻面。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

7、

3、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。营养好吃，鸡蛋2个，

9、平底锅加热，再放入秋葵。搅打成蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。

4、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。