8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、加入盐，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

3、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。简单好吃，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

7、

4、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、

2、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋、再放入秋葵。

3、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，

6、

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