olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。一学就会！

8、切薄片。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

6、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

3、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

9、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、

3、原来内有乾坤。太薄容易碎掉，简单好吃，

7、