5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。简单好吃，

8、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋2个，

6、

3、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，营养好吃，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、以为就是一盘煎蛋，

9、太薄容易碎掉，成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。