8、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、平底锅加热，成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

9、使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

5、

3、简单好吃，太厚不容易入味。使其入味。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、准备好食材。两面翻面。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、搅打成蛋液。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐洗净，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。