8、鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。

2、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、两面翻面。

5、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

4、再放入秋葵。

6、太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

7、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。加入少许葱花。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

2、