3、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐洗净，简单好吃，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、两面熟透即可。

7、成型后翻面，

2、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

9、

3、

2、再放入秋葵。

6、非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、一学就会！加入盐，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

8、盐3克

做法：1、切薄片。加入少许葱花。