7、切薄片。

8、鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。平底锅加热，两面熟透即可。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐洗净，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、准备好食材。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

3、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。搅打成蛋液。使其入味。加入盐，

5、鸡蛋与豆腐同吃，