2、盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

3、简单好吃，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

9、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。使其入味。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

6、搅打成蛋液。

2、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。平底锅加热，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

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4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。