olivia美食记录：

1、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

6、一学就会！营养好吃，

9、搅打成蛋液。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

7、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、鸡蛋、

5、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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