7、准备好食材。摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

3、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

2、营养好吃，切薄片。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

6、太薄容易碎掉，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，一学就会！两面熟透即可。

2、

4、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。