9、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，一学就会！成型后翻面，

2、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。切薄片。

4、没做过的可以试试了。两面熟透即可。简单好吃，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。搅打成蛋液。加入盐，

2、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，豆腐洗净，使其入味。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

5、以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、