原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，再放入秋葵。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

2、简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

4、准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

9、

6、以为就是一盘煎蛋，

8、

olivia美食记录：

1、

3、成型后翻面，两面熟透即可。切薄片。使其入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，