【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

6、

4、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、太厚不容易入味。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋、切薄片。以为就是一盘煎蛋，

7、一学就会！

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。使其入味。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。准备好食材。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

8、搅打成蛋液。

2、

2、加入盐，

9、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，