3、成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。一学就会！再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，两面翻面。

2、两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

6、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋、

2、简单好吃，营养好吃，平底锅加热，

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，

4、