3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，没做过的可以试试了。再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

8、两面翻面。

6、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

4、摊成圆形蛋饼。一学就会！两面熟透即可。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，准备好食材。

9、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、切薄片。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，