olivia美食记录：

1、

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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

2、

6、鸡蛋2个，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。豆腐洗净，营养好吃，

8、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

3、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，两面翻面。加入少许葱花。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，