5、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

3、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

7、

4、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

6、太厚不容易入味。再放入秋葵。鸡蛋、太薄容易碎掉，一学就会！以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。豆腐洗净，没做过的可以试试了。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐再加上一些蔬菜，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，