7、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，平底锅加热，一学就会！营养好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。切薄片。使其入味。

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8、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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3、豆腐再加上一些蔬菜，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，