olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。

2、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

8、两面翻面。盐3克

做法：1、再放入秋葵。准备好食材。营养好吃，搅打成蛋液。成型后翻面，

4、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

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3、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、一学就会！鸡蛋打入碗中，

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