7、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。两面熟透即可。

9、加入少许葱花。没做过的可以试试了。

3、

6、再放入秋葵。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

2、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，加入盐，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、一学就会！

3、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

5、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。