4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

7、鸡蛋、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、

2、加入盐，

6、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切薄片。成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、