3、两面翻面。

2、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。成型后翻面，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

8、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使其入味。豆腐洗净，营养好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、两面熟透即可。