8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

9、鸡蛋2个，两面翻面。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

6、平底锅加热，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

7、一学就会！两面熟透即可。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

5、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、简单好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、