8、鸡蛋2个，使其入味。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，原来内有乾坤。简单好吃，营养好吃，

7、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

4、切薄片。

2、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。

3、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、豆腐洗净，一学就会！

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，