4、

9、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

3、原来内有乾坤。

2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，太厚不容易入味。一学就会！两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

8、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

7、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。鸡蛋2个，

6、

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、加入盐，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。