olivia美食记录：

1、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，盐3克

做法：1、

8、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

5、营养好吃，使其入味。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。平底锅加热，没做过的可以试试了。

3、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

7、鸡蛋、鸡蛋2个，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。